5 syytä juoda vettä päivittäin – näin hyödyt maailman puhtaimmasta janojuomasta

1. Ylläpitää elimistön nestetasapainoa

Vesi on ihmiselle välttämätöntä, sillä se ylläpitää nestetasapainoa, joka on elintärkeä kehon toiminnoille. Riittävä nestemäärä auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja tukee aineenvaihduntaa. Suositusten mukaan terve aikuinen tarvitsee päivässä 2–3 litraa nestettä, josta noin 1–1,5 litraa tulisi saada juomalla.

2. Tukee hyvinvointia hikoilun ja kuumuuden aikana

Lämpimät kesäpäivät, saunominen tai aktiivinen liikunta kasvattavat kehon nestetarvetta. Vesi on paras valinta, koska se korvaa tehokkaasti hikoilun myötä menetettyä nestettä ilman ylimääräistä sokeria tai kaloreita.

3. Tasapainottaa makuja aterioilla

Raikas vesi on ihanteellinen lisä ruokahetkiin. Se tasapainottaa makuja, huuhtelee makunystyröitä ja valmistaa suuta seuraaville makuelämyksille. Vesi sopii jokaiselle aterialle.

4. Alkoholi kuivattaa elimistöä

Vesi on erinomainen kumppani myös alkoholin nauttimisen yhteydessä. Alkoholi ei sovellu janojuomaksi, sillä se poistaa nestettä elimistöstä, mikä voi johtaa nestevajaukseen. Veden juominen alkoholin ohella auttaa ylläpitämään nestetasapainoa ja tukee hyvinvointia. Muista ottaa vettä väliin.

5. Ehkäisee nestevajauksen riskejä

Ikääntyneillä nestevajaus voi syntyä nopeasti, koska heidän kehossaan on vähemmän vettä kuin nuoremmilla. Myös jotkut lääkkeet lisäävät nesteentarvetta. Riittävä vedenjuonti auttaa välttämään tämänkaltaiset ongelmat ja ylläpitää hyvinvointia kaikissa elämänvaiheissa.

+1. Helppo ja ekologinen valinta

Suomalainen hanavesi on paitsi maailman puhtainta myös ekologisesti vastuullinen valinta. Vesijohtovesi tulee kotiin tarkasti valvottuna ja edullisesti, ja sitä on jokaiselle helposti saatavilla.

Lähde:
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos